è una stagione bellissima, piena di colori vivaci ma ventosa e secca...

L’AUTUNNO è una stagione bellissima, piena di colori vivaci ma ventosa e secca, questo porta irrimediabilmente ad un aumento del dosha Vata. È una stagione molto delicata per quanto riguarda l’equilibrio dei dosha perché non è ne calda e ne fredda e in alcune regioni è anche umida. Si possono manifestare i disturbi della stagione che è appena terminata (Pita) e quindi il calore accumulato durante l’estate può rimanere dentro il nostro organismo e manifestarsi con vari squilibri come raffreddori e infiammazioni di vario genere. Possiamo essere anche più malinconici perché le giornate si fanno più corte e noi sentiamo ancora il “fuoco” dentro. Quindi bisogna prepararsi molto bene, incominciando da una alimentazione sana e consapevole, bevendo alla mattina sempre dell’acqua calda e magari masticare dei semi di sesamo leggermente tostati per fornire l’assunzione di calcio e altri minerali ricchi per capelli e unghie. Evitare cibi che scaldano troppo e fare infusi con semi di cumino e finocchio per migliorare la digestione e i gas intestinali. Importante poi sarebbe dormire qualche ora in più perché il sonno in questo periodo è veramente “curativo”. Praticare la meditazione e fare yoga è importante perché ci aiuta ad entrare in una specie di “pre-letargo” che ci porterà a vivere serenamente questa fase delicata. L’autunno può essere un modo anche per fare delle riflessioni sulla madre terra che rispetta con il “riposo” la natura.

Mi piace in questo periodo dell’anno ascoltare anche i rumori della “madre terra” che cambiano, si non ci sono più le cicale e gli uccellini o i profumi dei fiori, ma non c’è silenzio, se si sa ascoltare, scoprirete tanti altri rumori e profumi…ve lo garantisco…se sappiamo ascoltare!!! Lasciare fluire la vita questo è il segreto…o almeno provarci!

Silvia Grillo
(operatore olistico e Creative Cook)