Training Autogeno

A volte sussurra, altre volte urla. Il nostro corpo ha mille modi per parlarci e chiederci attenzione. Quando le sue richieste vengono a lungo ignorate, allora alza il volume della sua voce, e si impone a noi con un disturbo, che possiamo definire “psicosomatico”. Questa parola descrive una condizione di malessere che coinvolge la dimensione della psyché, mentale ed emotiva, e la dimensione del soma, ovvero del corpo. In realtà ogni condizione di malessere coinvolge la dimensione del corpo e la dimensione psicologica, poiché non può esserci benessere psichico accompagnato da malessere fisico e viceversa. Mente e corpo sono strettamente correlati, poiché essi sono la stessa cosa.

È ormai noto come le risposte emotive di una persona scatenino delle reazioni a livello dell’apparato neuro-muscolare, nella regolazione ormonale e a livello biochimico, ecc. Pertanto quando la nostra mente e le nostre emozioni si ammalano, per il dispiacere, la rabbia inespressa, l’incapacità di comunicare, la frenesia e lo stress, anche il nostro corpo si ammala, e lancia segnali attraverso sintomi quali dolore articolare, cefalea, insonnia, gastrite, tachicardia, problematiche gastrointestinali, problematiche urogenitali, sintomi neurologici, sintomi respiratori e così via fino a quadri di sofferenza più gravi. Allo stesso modo, quando il corpo è malato, la mente deperisce, si deprime, perde di lucidità e concentrazione, genera pensieri negativi che non ci aiutano a guarire.

Le tecniche di rilassamento e le tecniche mutuate dal Training Autogeno sono un potente alleato per il nostro benessere psicofisico, perché allenano il nostro corpo a sciogliere nodi di tensione neuro-muscolare e al contempo a liberare la mente da pensieri nocivi, lasciando scivolare via le preoccupazioni.
Attraverso il rilassamento impariamo a rimanere nel qui ed ora, smettendo di rimuginare sulle cose accadute ieri o di correre agli impegni di domani, concedendoci di ascoltare il nostro corpo ed i suoi bisogni, il nostro respiro, il nostro stare nel momento presente. Il nostro corpo è un’inesauribile fonte di informazioni su di noi, purtroppo però abbiamo disimparato a stare connessi con noi stessi in profondità ed a stare in ascolto.

Le tecniche di rilassamento e le tecniche mutuate dal Training Autogeno sono un potente alleato per il nostro benessere psicofisico, perché allenano il nostro corpo a sciogliere nodi di tensione neuro-muscolare e al contempo a liberare la mente da pensieri nocivi, lasciando scivolare via le preoccupazioni.
Attraverso il rilassamento impariamo a rimanere nel qui ed ora, smettendo di rimuginare sulle cose accadute ieri o di correre agli impegni di domani, concedendoci di ascoltare il nostro corpo ed i suoi bisogni, il nostro respiro, il nostro stare nel momento presente. Il nostro corpo è un’inesauribile fonte di informazioni su di noi, purtroppo però abbiamo disimparato a stare connessi con noi stessi in profondità ed a stare in ascolto.

Apprendere il rilassamento non è semplicemente concedersi dei piacevoli momenti di disconnessione una volta ogni tanto, ma significa invece agire un profondo e radicale mutamento nel modo di vivere, sentire e rapportarsi con se stessi e con gli altri, imparando a prendersi cura del proprio benessere psicofisico a trecentosessanta gradi.

Dott.ssa Rachele Sassi
Per Info: rachelesassi@gmail.com